Cuidar de todos os aspectos que influenciam a saúde é cada vez mais importante

2 de outubro

Dra Lilian Arruda

O movimento Outubro Rosa é dedicado à conscientização da saúde da mulher. Falar sobre saúde é muito mais do que apenas fazer afirmações sobre a importância da realização de exames preventivos. Hoje é muito comum ver muitas pessoas que,em nome da carreira, do ganho financeiro e ou do envolvimento com inúmeros compromissos, se esquecem de todo o resto. Programar uma atividade física regular e cuidar da alimentação são iniciativas e mudanças emergenciais. Devemos lembrar que a vida é um ato de equilíbrio. Veja algumas dicas simples da médica Dra. Lilian Arruda, oncologista e diretora clínica do IBCC Oncologia para que se possa ter uma rotina balanceada:

  • Recarregue as energias por meio da leitura de um livro, pela prática de meditação, por ter momentos agradáveis com as pessoas que ama.
  • Preze por uma boa noite de sono.
  • Adote uma mentalidade positiva. Brinque, sorria e seja grato.
  • Faça uma lista do que é essencial para a própria vida e dê prioridade aos itens descritos.
  • Gaste tempo com você ouvindo uma música que goste, tome um banho de banheira ou compre algo que deseja.

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